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女人補氣血要注意什么?5個細節不容忽視

發布于:2019-01-02 10:24    點擊次數:

由于女性特殊的生理條件,很容易出現氣血不足的癥狀,因此補氣血是不少女性日常養生保健的一環。但補氣血也有講究,如果時機或者方法不對,甚至可能起到反效果。那么補氣血有哪些注意事項呢?

 

補氣血要注意這些事項

 

1、盡量采用食補

 

俗話說得好“是藥三分毒”。正常我們人體每天所需要的營養元素只要通過“吃”就可以解決,不要挑食,所有的食材都基本上對人體有益。

 

2、經期、孕產期不宜補氣血

 

女性經期、孕產期,因為失血較多,特別需要額外的補血來彌補消耗,此時,確不宜同時補氣,因為補氣會讓女性感覺燥熱,所以女性經期、孕產期不宜補氣,適合補血。

 

3、氣血盡量分開補

 

氣血分開補既有利于更好的吸收,也有利于降低因補氣過多而導致的副作用,最好是采用白天補氣,晚上補血,人白天主要是靠氣運作,晚上靠血運作,所以白天補氣,晚上補血這樣才能更好的吸收利用。

 

4、確認自身身體條件

 

現在人補氣血只知道氣血同補,氣血同補是指氣和血都虧的人可以同時補氣血,氣血不是補的越多越好,而是將氣血補平衡就可以了,所以確認是否需要氣血同補,還是只需要補血或者補氣,確認好身體條件才是補氣血的前提。

 

5、補氣血的中藥并不適合各種人群

 

中醫方面認為,小孩屬于身體快速發育的一個階段,這個時候應該按照身體的正常規律來成長,如果過多的服用這些補身體的藥材,就相當于揠苗助長,并不利于身體健康反而有害處。


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